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桑（sāng）拿的好處：在高溫環境下可以使毛細血管擴張，排大量的（de）汗，可（kě）以排掉體內的各種垃圾。運動（dòng）生理學上稱之為血管體操，蒸桑拿可以增強血管的彈性，預防血管硬化，還可以消耗掉皮下脂肪，具有健美減肥的作用。可以促進細胞（bāo）的代（dài）謝（xiè），具有美顏護（hù）膚，延緩衰老的方法。

傳統桑拿浴是指在（zài）特製（zhì）的木（mù）房內，在熱爐上燒烤特有的岩石，使其溫（wēn）度達到（dào）70℃以上，然後再往岩石上（shàng）少量潑水，以產生衝擊性（xìng）的蒸汽（qì），這種方式稱之為幹蒸浴。

蒸桑拿浴（yù）能夠加快血液循環（huán），使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞（láo），恢複體力，煥發精神的目的。同時它對風濕症、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等均有一定療效。此外，傳（chuán）統桑拿浴其固（gù）有的保健功效，對工作勞累者（zhě）而言，也是一（yī）種高級的享受與休（xiū）閑。